Porque consumir mais água

A maioria das pessoas não bebem a quantidade de água que o corpo necessita
e isso atrapalha muito as funções do organismo.
Esse problema de não conseguirem beber a quantidade de água adequada, está
muito ligado a falta de sede.
Mas eu te pergunto, será que você não sente sede ou não nota a sua sede?
A sede é um sinal fisiológico que as pessoas se acostumam a ignorar, inclusive,
a boca seca e garganta seca são sinais avançados, de sede, você não precisa
estar com a garganta e boca seca para beber água. Os sintomas que o corpo
mostra quando precisa de água, vai além da vontade de beber água.
O corpo mostra de outras formar como, intestino preso, fome, falta de
concentração, boca seca, saliva grossa, retenção de líquido, celulite, dores de
cabeça frequente, cansaço excessivo, pele com acne ou ressecada, tudo isso
são sintomas de desidratação.
Para você conseguir lembrar de beber água, coloque o celular para despertar,
coloque lembretes no lugar onde você fica, tenha sempre uma garrafinha a sua
disposição. Comece dando pequenos goles na garrafinha, mesmo sem ter sede,
você vai começar a perceber a sede novamente, já que o acesso a água estará
fácil.
Todas as reações metabólicas acontecem em meio aquoso, para uma vida em
equilíbrio, a água tem que estar inserida no dia a dia, e com você não foge à
regra. Se hidrate.