DICA DA NUTRI – Inchaço no verão

Chega o verão e com ele várias pessoas costumam perceber os dedos inchados, pernas e pés, esses
inchaços acontecem nas extremidades do corpo devido a vasodilatações, pois o corpo precisa trabalhar para
não superaquecer e uma das formas de resfriar o organismo é dilatando os vasos da pele. Mas lembre-se o
inchaço também pode avisar de alguma patologia, então se os sintomas persistirem procure um médico.
Para evitar esse desconforto, além de manter uma ingestão adequada de água por dia, diante de seu peso,
o clima de sua cidade e tipo de trabalho. Alguns alimentos ajudam muito na redução do inchaço, como:

– Aipo, esse vegetal é diurético por conta da presença de um composto oleoso em sua composição, o apiol
que ajuda a aumentar a quantidade de urina.
– Abacaxi é um excelente diurético, além de contém várias vitaminas é rico em água e fibras.
– Salsinha também auxilia na limpeza dos rins e aparelho urinário, além de ter fortes propriedades
diuréticas.

Uma dica é consumir todos os ingredientes citados em forma de suco e de preferência com água de coco,
pois consumir esses alimentos em forma de suco aumenta a ingestão de líquidos o que faz com que
eliminamos mais líquidos e sódio, que vai ajuda a melhorar essa retenção, lembrando que o consumo
desses alimentos devem ser de forma frequente para um bom resultado.

Passando na Go Juice, peça um suco com esses ingredientes e fica leve no verão!!

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Marília Budri

Nutricionista

Go Juice