A maioria das pessoas não bebem a quantidade de água que o corpo necessita
e isso atrapalha muito as funções do organismo.
Esse problema de não conseguirem beber a quantidade de água adequada, está
muito ligado a falta de sede.
Mas eu te pergunto, será que você não sente sede ou não nota a sua sede?
A sede é um sinal fisiológico que as pessoas se acostumam a ignorar, inclusive,
a boca seca e garganta seca são sinais avançados, de sede, você não precisa
estar com a garganta e boca seca para beber água. Os sintomas que o corpo
mostra quando precisa de água, vai além da vontade de beber água.
O corpo mostra de outras formar como, intestino preso, fome, falta de
concentração, boca seca, saliva grossa, retenção de líquido, celulite, dores de
cabeça frequente, cansaço excessivo, pele com acne ou ressecada, tudo isso
são sintomas de desidratação.
Para você conseguir lembrar de beber água, coloque o celular para despertar,
coloque lembretes no lugar onde você fica, tenha sempre uma garrafinha a sua
disposição. Comece dando pequenos goles na garrafinha, mesmo sem ter sede,
você vai começar a perceber a sede novamente, já que o acesso a água estará
fácil.
Todas as reações metabólicas acontecem em meio aquoso, para uma vida em
equilíbrio, a água tem que estar inserida no dia a dia, e com você não foge à
regra. Se hidrate.
Dia 16 de outubro é comemorado o dia mundial da alimentação.
Essa data foi implementada para ressaltar sobre a importância da alimentação
saudável, acessível e de qualidade, chamada de “Segurança Alimentar e
Nutricional”.
Segundo a Constituição e a Declaração Universal dos Direitos Humanos, todos
os seres humanos têm direito à alimentação.
O que acontece é que, muitos ainda passam fome e sofrem com carências
nutricionais. Esse problema tem gerado um grande impacto na saúde de
milhares de pessoas.
Ter uma alimentação saudável é fundamental para ter uma vida plena e longe
de várias doenças.
Os primeiros passos de uma alimentação saudável que previne diversas
doenças, são: Comer mais frutas, mais vegetais, proteínas animais magras,
proteínas vegetais, lipídios bons, grãos, sementes… Reduzir industrializados
com muita química na composição e alimentos ultra processados, podem te
ajudar muito a ter um estilo de vida melhor.
O zinco é um componente essencial para desenvolver diversas funções de
processos corporais.
Esse mineral é muito necessário para o funcionamento adequado do sistema
imunológico, por isso ele pode ajudar no tratamento de doenças mais graves
como a AIDS, e ainda artrite reumatoide, lúpus, fibromialgia.
Nosso corpo não produz zinco, sendo assim é preciso fontes externas para suprir
e deixar nosso organismo funcionando bem e super protegido, está presente em
maiores quantidades na farinha de trigo integral, carne de boi, peito de peru,
sementes de abobora, amêndoas, amendoim, castanha do Pará, castanha de
caju, ovos…
A falta de zinco, pode desencadear, atraso no crescimento celular, na
maturidade sexual, deficiência do sistema autoimune.
Isso acontece porque o zinco tem papel benéfico sobre vários hormônios; auxilia
os sentidos do paladar e do olfato; aumenta a fertilidade tanto nas mulheres
quanto nos homens; estimula a cicatrização de feridas e irritações cutâneas,
sendo útil no tratamento da acne e até mesmo queimaduras, também é ótimo
para a saúde do cabelo, combatendo a queda capilar.
Os benefícios dessa fruta maravilhosa, que é o morango, são diversos para
nossa saúde.
Essa fruta é muto versátil e pode ser incluída em diversas preparações, doces,
salgadas, sozinha, em sucos…
Se você adora essa fruta, agora você vai gostar ainda mais, ao terminar de ler
essa informação,
O Morango é tão importante para nossa saúde. Pois ele é rico em fibras, o que
ajuda a reduzir os riscos de pressão alta, doenças cardiovasculares, e aumentar
a saciedade, assim como as proteínas e gorduras boas que também estão
presentes.
A vitamina C presente no morango é um dos principais componentes que o corpo
utiliza para a produção de colágeno que é responsável pela firmeza pele, ela
também ajuda a fortalecer o sistema imunológico, fortalecendo a resistência
natural do corpo a infecções, como gripes ou resfriados.
Fale com a Go Juice
Siga nossas redes sociais
