O melão é uma fruta que nas regiões de clima mais quente o plantio dessa fruta acontece durante o ano inteiro. Ele tem muitos nutrientes em sua composição, incluindo cálcio, vitamina C, vitamina A e as do complexo b que ajudam na energia e disposição física. Essa fruta é rica em potássio, que ajuda a regular a pressão arterial. Uma dica bem legal é, quanto mais madura essa fruta, maior concentração de substancias ativas ela terá, ou seja, mais benéficos vamos ter para nossa saúde ao consumir essa fruta madura. Além desses nutrientes, o melão é rico em bioflavonoídes, carotenoides que são excelentes, fontes de antioxidantes e anti-inflamatórios, e ajudam a prevenir o aparecimento do câncer, doenças cardiovasculares e catarata, pois ele é fonte de zeaxantina que melhor a saúde da retina. E tem mais, as sementes do melão são as maiores fontes de cálcio para o organismo. Essa fruta também e rica em água e juntamente com todos esses nutrientes, podemos dizer que ela ajuda muito na retenção de líquidos, ótima para ser consumir no verão, tanto in natura quanto em sucos funcionais. Essa fruta queridinha ajuda a Fortalecer os ossos, ajuda a regular a pessoa arterial, alivia os sintomas da menopausa, favorece o sistema imunológico, melhora a aparência da pele, age a fator da saúde ocular.

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